Wellnesstips vom Christof Hotel

Müde Beine nach langen und anstrengenden Tagen kennen wir alle. Beuge diesen Beschwerden vor, indem du täglich einen Bein-Guss mit kaltem Wasser machst. So wird die Durchblutung gefördert, Sauerstoff gelangt in die Beine und du fühlst dich rundum wohler.

...und so wird's gemacht: Beginne an der rechten kleinen Zehe (der Punkt, der am weitesten vom Herz entfernt ist) und gehe mit dem kalten Wasserstrahl an der äußeren Seite des Beines hoch bis in die Leiste und wieder zurück. Dasselbe machst du am linken Bein und mache das Ganze dreimal. Achte darauf, dass der Wasserstrahl nicht zu stark oder zu schwach ist. Achtung: Kaltwasseranwendungen nur bei warmen Füßen machen! 

Mit Eis gegen Splitter. Lege einen Eiswürfel einige Minuten auf die „Wunde“, dadurch wird die Stelle betäubt, und der Splitter kann ohne Schmerzen gezogen werden. Besonders bei Kindern empfehlenswert. 

Heißes und kaltes Wasser gegen Bläschen an den Lippen. Die besonders störenden und nur langsam heilenden Bläschen können schnell verschwinden, wenn Sie abwechselnd mit einem – in eiskaltes, bzw. sehr heißes Wasser getauchten – Wattebausch abtupfen. 

So schlafst du gut. Treibe etwas Sport und wenn du gerne ein Gläschen trinkst, sollte es Rotwein oder Starkbier sein, denn diese Getränke unterstützen das Einschlafen. Esse auch eine Kleinigkeit, denn der einsetzenden Verdauungsprozess wirkt bei vielen beruhigend und einschläfernd. Dusche lauwarm und streife das Wasser nur ab, dann gleich ab ins Bett. 

Tägliche Mundhygiene Vor dem Zähneputzen einen Esslöffel Sesamöl in den Mund nehmen und durch die Zähne für circa 5 Minuten nach hinten ziehen, dann ausspucken und Mund ausspülen. Dann mit einem kleinen Stab aus Holz oder Kunststoff die Zunge schrubben. Dies ist die perfekte Ergänzung zu deiner üblichen Zahnhygiene, könnte diese sogar ersetzen